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饮食多样化对代孕期来说十分必要

  

  和朋友一起聊天,她说代怀孕真难,好不容易怀上了,正高兴呢,各种孕期反应就来了;尤其从孕早期就开始便秘,实在让人受不了,用力太大,又担心伤着代孕宝宝,该怎么办啊!

  其实代孕期便秘90%左右的孕妈妈都会遇上,这是孕期的正常反应,只要有合适的方法,妈妈们还是可以绕过这段闹心的经历的。

  

  看看其他孕妈都怎么说:

  

  很多妈妈在孕早期就会出现便秘,不过也不用过于担心。先来看看都是那些原因引起便秘的呢。

  到了代孕晚期,有些孕妈还是会遇到便秘,甚至比孕早期还严重的情况。

  代孕晚期仍然会出现便秘主要是因为孩子在长大,子宫增大就对胃肠施加更大的压迫,而直肠受影响最明显,这就直接影响排便。

  

  既然孕期便秘这么折腾人,有没有什么比较好的方法可以缓解吗?自然有的。

  朵妈在整个孕期几乎没有便秘的情况,看看我都坚持做了哪些事情吧。

  1、每天坚持锻炼。

  从备孕起到生产,早中晚都在坚持散步、慢走,基本可以保证每天1-2公里的活动量。休息日的时候主要去植物园这些富氧的地方去。

  2、早起后一杯温开水或者蜂蜜水。

  早起后一杯温水一口喝下去,可以起到顺肠的作用,基本上午或者中午左右就会定时排便啦。

  

  3、每天一杯酸奶。

  我一直坚持喝安慕希的酸奶,既可以补钙又能促进肠道蠕动消化。

  4、多吃水果和蔬菜

  孕期胃口差,可以通过水果和蔬菜来补水。我选的是火龙果还有芹菜。这些都有很丰富的膳食纤维,对带走肠道垃圾很有奇效的。

  5、多喝水

  除了早晨喝水可以醒胃、清肠外,其他时间多补水也能补充因孕吐流失的水分还能保证羊水充足。

  6、多吃杂粮

  杂粮的微量元素很丰富,饮食多样化对代孕期来说十分必要。比如玉米、小米、白薯都是对肠道很好的食物。

  

  7、坚持穴位按摩

  这是个老中医教我的,代孕前有一直坚持按摩;周边朋友孕期用我亲测的方法改善了便秘情况。具体怎么做呢?

  (很简单-伸出食指,手背向上,用另一种手,从手腕处向上推拿到食指尖,每次100-200次,如果情况过于严重可以再加100次,一般1-2天就有明显改善。)

  8、保证充足规律的睡眠

  充足而规律的睡眠,可以保证身体的正常代谢工作。尤其进入代孕期,规律的睡眠也会成为孩子未来的生物钟,不夜闹的孩子才好带哦!

  我是爱分享的朵妈。

  如果你有更好的方法,可以在评论区留言,帮助更多被孕期问题困扰的妈妈们。

  和朋友一起聊天,她说代怀孕真难,好不容易怀上了,正高兴呢,各种孕期反应就来了;尤其从孕早期就开始便秘,实在让人受不了,用力太大,又担心伤着代孕宝宝,该怎么办啊!

  其实代孕期便秘90%左右的孕妈妈都会遇上,这是孕期的正常反应,只要有合适的方法,妈妈们还是可以绕过这段闹心的经历的。

  

  看看其他孕妈都怎么说:

  

  很多妈妈在孕早期就会出现便秘,不过也不用过于担心。先来看看都是那些原因引起便秘的呢。

  到了代孕晚期,有些孕妈还是会遇到便秘,甚至比孕早期还严重的情况。

  代孕晚期仍然会出现便秘主要是因为孩子在长大,子宫增大就对胃肠施加更大的压迫,而直肠受影响最明显,这就直接影响排便。

  

  既然孕期便秘这么折腾人,有没有什么比较好的方法可以缓解吗?自然有的。

  朵妈在整个孕期几乎没有便秘的情况,看看我都坚持做了哪些事情吧。

  1、每天坚持锻炼。

  从备孕起到生产,早中晚都在坚持散步、慢走,基本可以保证每天1-2公里的活动量。休息日的时候主要去植物园这些富氧的地方去。

  2、早起后一杯温开水或者蜂蜜水。

  早起后一杯温水一口喝下去,可以起到顺肠的作用,基本上午或者中午左右就会定时排便啦。

  

  3、每天一杯酸奶。

  我一直坚持喝安慕希的酸奶,既可以补钙又能促进肠道蠕动消化。

  4、多吃水果和蔬菜

  孕期胃口差,可以通过水果和蔬菜来补水。我选的是火龙果还有芹菜。这些都有很丰富的膳食纤维,对带走肠道垃圾很有奇效的。

  5、多喝水

  除了早晨喝水可以醒胃、清肠外,其他时间多补水也能补充因孕吐流失的水分还能保证羊水充足。

  6、多吃杂粮

  杂粮的微量元素很丰富,饮食多样化对孕期来说十分必要。比如玉米、小米、白薯都是对肠道很好的食物。

  

  7、坚持穴位按摩

  这是个老中医教我的,代孕前有一直坚持按摩;周边朋友孕期用我亲测的方法改善了便秘情况。具体怎么做呢?

  (很简单-伸出食指,手背向上,用另一种手,从手腕处向上推拿到食指尖,每次100-200次,如果情况过于严重可以再加100次,一般1-2天就有明显改善。)

  8、保证充足规律的睡眠

  充足而规律的睡眠,可以保证身体的正常代谢工作。尤其进入代孕期,规律的睡眠也会成为孩子未来的生物钟,不夜闹的孩子才好带哦!

  我是爱分享的朵妈。

  如果你有更好的方法,可以在评论区留言,帮助更多被孕期问题困扰的妈妈们。



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